{"id":3775,"date":"2014-09-05T10:29:55","date_gmt":"2014-09-05T10:29:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.molto.es\/?p=3775"},"modified":"2014-09-05T10:29:55","modified_gmt":"2014-09-05T10:29:55","slug":"vuelta-al-cole-y-las-rutinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.molto.es\/es\/vuelta-al-cole-y-las-rutinas\/","title":{"rendered":"Vuelta al cole y a las rutinas"},"content":{"rendered":"<p>Ahora que ha empezado el cole, es el momento id\u00f3neo para <strong>establecer h\u00e1bitos de vida saludable<\/strong> que mantengamos todo el a\u00f1o. Acostumbrar a los peque\u00f1os de la casa a unos h\u00e1bitos de sue\u00f1os es muy importante para su aprendizaje. Para los ni\u00f1os es <strong>recomendable un sue\u00f1o de entre 9 y 11 horas<\/strong> al d\u00eda.<\/p>\n<p>Los <strong>beneficios de la actividad f\u00edsica<\/strong> a sus rutinas diarias son mucho. Podemos apuntarlo a actividades extraescolares deportivas donde podr\u00e1n aprender la importancia del juego en equipo, o llevarlos con nosotros a practicar otros deportes como bicicleta o patines en el parque.<\/p>\n<p>Muchos ni\u00f1os se quedan a comer en el comedor del colegio. Tanto si este es tu caso como si no, <strong>mantener una dieta saludable<\/strong> es necesaria para el correcto desarrollo de nuestros peque\u00f1os. Desde casa debemos saber qu\u00e9 comen en el colegio para poder propocionar una dieta variada. Ense\u00f1arles la <strong>importancia del desayuno, de comer cantidades adecuadas de frutas y verduras e intentar eliminar la boller\u00eda industrial<\/strong> sustituyendola por recetas caseras es muy importante para que crezcan sanos. Ahora mismo hay muchos <a title=\"pequerecetas\" href=\"http:\/\/www.pequerecetas.com\/\" target=\"_blank\">blogs de cocinas<\/a> que proponen recetas muy f\u00e1ciles y sencillas para cocinar unos dulces tan ricos como sanos.<\/p>\n<p><strong>Sabemos que en muchos casos<\/strong> el trabajo, la casa y todas las cosas que tenemos en la cabeza como padres\u00a0<strong>parece casi imposible llevar el control de todo<\/strong> esto. Pero te aseguramos que con un poco de planificaci\u00f3n nada es imposible. <strong>Utilizar un <a title=\"calendario DIY\" href=\"http:\/\/mimamatieneunblog.com\/calendario-mensual-diy\" target=\"_blank\">calendario<\/a> <\/strong>divertido para apuntar todas las actividades, llevad control de las comidas del colegio para no repetir en las cenas y haciendo part\u00edcipe a nuestros hijos todo nos resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[Foto: <a title=\"foto\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/bibbit\/6175715006\" target=\"_blank\">Bridget Coila<\/a>]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahora que ha empezado el cole, es el momento id\u00f3neo para establecer h\u00e1bitos de vida saludable que mantengamos todo el a\u00f1o. Acostumbrar a los peque\u00f1os de la casa a unos h\u00e1bitos de sue\u00f1os es muy importante para su aprendizaje. Para los ni\u00f1os es recomendable un sue\u00f1o de entre 9 y 11 horas al d\u00eda. 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